Deine Hebamme
am Ammersee
Mit Herz & Seele
& Kompetenz
Hebamme & Mutter
Schon seit meinem 11. Lebensjahr (1991) weiß ich, dass ich Hebamme sein möchte. Damals wurde meine kleine Schwester zu Hause geboren. Zu erleben, wie ein Kind auf die Welt kommt und wie eine Frau die andere auf diesem Weg unterstützt, hat mich tief bewegt und nachhaltig geprägt. Dann früh selbst Mutter zu werden, diese Zuwendung selbst zu erfahren und alles, was zum Muttersein gehört, selbst zu erleben, hat für mich den Berufswunsch zur Berufung gemacht.
Seit inzwischen über 25 Jahren bin ich stolze Mutter von 3 wundervollen Kindern und seit über 20 Jahren glückliche Hebamme. Ich habe in meiner Ausbildungsklinik (Universitätsklinik mit Perinatalzentrum Level 1) nach der Ausbildung weitergearbeitet.
Nach den Geburten meiner zwei jüngeren Kinder war ich freiberuflich in der Nachsorge tätig und dann in einem kleineren Krankenhaus im Kreißsaal.
Nun betreue ich Frauen wieder in der Schwangerschaft und im Wochenbett und in jeder Lebensphase, wenn es um ihren Beckenboden geht.
Vor- & Nachsorge
Geborgenheit & Sicherheit – Die Hebamme
Mein Herzensthema.
Ich bin zutiefst überzeugt davon, dass Geborgenheit, Vertrauen und Sicherheit die wichtigsten Grundlagen für das Wohlbefinden von Mutter und Kind in der Zeit rund um die Geburt sind.
Die Frauen und Familien in dieser besonderen Lebensphase so zu begleiten, dass sie in ihre eigene Kraft kommen und ihr Vertrauen in sich und ihr Kind gestärkt wird, ist mir besonders wichtig.
Die Voraussetzungen dafür sind neben viel Einfühlungsvermögen viel Wissen aus der traditionellen Hebammenarbeit verbunden mit evidenzbasierter, dem aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechender Kompetenz. Um dies zu gewährleisten, bilde ich mich regelmäßig fort.
Mein Angebot
Veränderung & Vorbereitung
Gerne begleite ich Dich schon in der Schwangerschaft als Ergänzung zur ärztlichen Vorsorge. Wir haben Zeit, zusätzliche Fragen zu klären und ich kann auf Deine ganz individuellen Bedürfnisse eingehen und Dir mit Rat und Hilfe zur Seite stehen. Das schafft Vertrauen und ein sicheres Gefühl in der Schwangerschaft und für die sensible Zeit im Wochenbett.
Kassenleistung
Schwangerschaft
Bonding & Regeneration
Jede Frau hat in den ersten 8 Wochen nach der Geburt und darüber hinaus in der gesamten Stillzeit Anspruch auf Hebammenhilfe. In dieser Zeit, in der das neugeborene Kind in der Welt ankommt, die Bindung zwischen Kind und Familie entsteht und die Mutter sich regeneriert, komme ich in den ersten 10 Tage täglich und danach nach Deinem Bedarf zu Euch nach Hause. Ich achte auf Deine körperliche Regeneration und die Anpassung Deines Kindes an die neue Lebensumgebung und bin in allen Fragen rund um Stillen, Haut- und Nabelpflege, Bonding, Tragen, Rückbildung, Beikost … für dich da.
Kassenleistung
Wochenbett
Beckenbodentraining
Stabilität & Kraft – Die Beckenbodenexpertin
Meine Leidenschaft – für alle Frauen!
Die Beckenbodengesundheit hat sich in den letzten Jahren als so zentrales Thema für die gesamte Körpergesundheit der Frauen um mich herum herausgebildet, dass ich mich intensiv damit beschäftigt und darin fortgebildet habe.
Der Fokus meiner Arbeit liegt dabei auf der Beckenbodenstärkung in jedem Lebensalter der Frauen, der Rückbildung nach der Geburt und speziell der Rückbildung der Rektusdiastase nach der Schwangerschaft.
Probleme wie Inkontinenz, Urinverlust beim Niesen/Lachen/Husten/Sport, Winde- oder Stuhlverlust, häufige Blasenentzündungen, Fremdkörpergefühl und Druck in der Vagina aufgrund von Beckenorgansenkungen, Schmerzen beim Sex, Rückenschmerzen, Obstipation uvm. müssen nicht sein. Man kann viel dagegen tun und es ist nie zu früh oder zu spät damit anzufangen.
Ziele für die Frauen in meinem Beckenbodentraining sind das Erlangen einer stabilen, kraftvollen Körpermitte, Beweglichkeit, Aufrichtung, Wohlbefinden und Sicherheit im Alltag. Das erreichen wir durch Wissen, Bewusstsein und ein an die Hand gegebenes vielfältiges Übungsrepertoire.
Mein Angebot
Beckenbodenpräventionskurs
Prävention & Regeneration
Hast Du Beschwerden wie oben genannt oder möchtest diese verhindern, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. In jungen Jahren als Ergänzung und Grundlage für das Fitnesstraining, in den Wechseljahren, nach der Menopause, vor und nach Beckenorganoperationen oder nach dem Rückbildungskurs – Wissen, Wahrnehmung und Training sind die beste Lösung!
Kassenleistung
Der Kurs entspricht dem aktuellen Leitfaden für Prävention der Krankenkassen und ist durch die ZPP zertifiziert. Die Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kursgebühr.
Individualtraining
Intensiv & Individuell
Inkontinenz und Beckenorgansenkung – Einzeltraining
Möchtest Du lieber eine ganz genau auf Dich und Deine Beschwerden ausgerichtete Trainingsanleitung und nicht in der Gruppe trainieren, dann komme ich gern zu Dir nach Hause.
Spezialtraining Rektusdiastase
Im individuellen Einzeltraining lernst Du die richtige Technik, um speziell auf die Rektusdiastase angepasste Übungen korrekt auszuführen, um Deine Körpermitte wieder zu stabilisieren.
Privatleistung
Erster Termin mit Anamnese, Theorie & Grundübungen: 90 Min / 60 €
Jeder weitere Termin mit Anpassung & Erweiterung des Übungsrepertoires: 60 Minuten / 60 €
Kurse & Angebote
Rückbildung
Wahrnehmung & Kräftigung
6–8 Wochen nach der Geburt ist der richtige Moment, Deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken, ihn behutsam zu stärken und wieder in Einklang mit sich selbst zu bringen. In geschützter, unterstützender Atmosphäre schaffst Du Raum für: • Deine körperliche Gesundheit • Zeit nur für Dich • Austausch mit anderen Frauen All das trägt wesentlich zu Deinem Wohlbefinden und Deiner Ausgeglichenheit im neuen Alltag bei. Mit einem ausgewogenen Konzept, das Elemente aus den Konzepten von BeBo, Tanzberger & Tara Franke vereint stärkst Du Deinen gesamten Körper durch: • Wahrnehmung & Achtsamkeit • Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur • Beweglichkeit & Dehnung • Entspannung & Loslassen Der Fokus liegt dabei auf Beckenboden, Bauch und Rücken, ohne schon zu sehr zu belasten. So findest Du Schritt für Schritt zurück zu körperlicher Zufriedenheit. Gönn Dir diese wertvolle Zeit – für Dich, Deine Kraft und Dein Wohlgefühl. Ich freue mich darauf, in diese besondere Phase mit Dir zu trainieren! KRANKENKASSENLEISTUNG Der Kurs wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen, wenn er innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen wird. Bitte beachte: Versäumte Kursstunden müssen leider privat in Rechnung gestellt werden.
Beckenboden-
Booster
Wissen & Kraft
Zertifizierter Präventionskurs nach dem BeBo-Konzept . Für jede Frau, in jedem Lebensalter und in jeder Lebenslage. Sorge vor und stärke Deine Körpermitte – am besten, bevor Beschwerden auftauchen! Beschwerden, die vom Beckenboden ausgehen können • Rückenschmerzen • Kopfschmerzen • Menstruationsbeschwerden • Inkontinenz • Urinverlust beim Husten, Niesen oder Lachen • Druck & Fremdkörpergefühl in der Vagina • Organsenkungen • Verdauungsprobleme & Obstipation • Sexuelle Probleme • Schwere Geburten EIN GESUNDER, FLEXIBLER, KRÄFTIGER BECKENBODEN BEDEUTET • Eine kraftvolle, stabile Körpermitte • Kontinenz • Weniger Schmerzen • Flacher Bauch • Starker Rücken • Kraft & Stabilität im Sport • Aufrichtung & Selbstbewusstsein • Sicherheit & Gleichgewicht • Lustvollere Sexualität • Leichtere Geburten & Rückbildung WAS DICH IM KURS ERWARTET • Wissen & Alltagstipps: Verstehe die Anatomie Deines Becken- bodens und erfahre, wie Du ihn gezielt im Alltag unterstützen kannst • Wahrnehmung & Entspannung: Entwickle ein gutes Gespür für Deine Beckenboden- muskulatur, um sie gezielt zu aktivieren und zu entspannen • Kräftigung & Stabilisation: Durch gezielte Übungen kräftigst Du Deine Core- und Becken- bodenmuskulatur und stabilisierst so Deine Körpermitte KASSENLEISTUNG Kursgebühr 160 €* *Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.Die Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kursgebühr. Die Teilnahmebescheinigung erhältst Du am Ende des Kurses.
Rektus-
diastase
Intensiv & Individuell
Die geraden Bauchmuskeln weichen während der Schwangerschaft physiologisch auseinander, um dem wachsenden Kind Platz zu machen. Nach der Geburt kehren sie im natürlichen Rückbildungsprozess wieder in ihre Ausgangsposition zurück. Tun sie das nicht, spricht man von einer Rektusdiastase. MÖGLICHE FOLGEN EINER REKTUSDIASTASE Die Bauchmuskulatur ist geschwächt und in ihrer Funktion eingeschränkt. Das kann sich äußern durch: • einen vorgewölbten Bauch • Instabilität im Rumpf • Rücken- und Hüftschmerzen • Beckenbodenbeschwerden • Verdauungsprobleme • allgemeines körperliches Unwohlsein SANFTES, GEZIELTES TRAINING – OHNE ÜBERLASTUNG Mit gezieltem Training der Bauchmuskulatur – ohne sie zusätzlich zu belasten – kannst Du die Funktionalität Deiner Mitte und Dein körperliches Wohlbefinden wiederherstellen. Im individuellen Einzeltraining lernst Du: • Die richtige Technik für Dein Training • Speziell auf Deine Bedürfnisse angepasste Übungen • Korrekte Ausführung für nachhaltige Stabilisierung Deiner Körpermitte PRIVATLEISTUNG Erster Termin mit Anamnese, Theorie & Grundübungen: 90 Min/60 € Jeder weitere Termin mit Anpassung & Erweiterung des Übungsrepertoires: 60 Min/60 €
Kinesiologie-
Taping
Sanft & Unterstützend
Das Kinesiologie-Taping ist eine bewährte, sanfte Methode, um werdende und frisch gebackene Mamas gezielt zu unterstützen. Mit elastischen, atmungsaktiven Tapes lassen sich typische Beschwerden während der Schwangerschaft und im Wochenbett wirkungsvoll lindern – ganz ohne Nebenwirkungen und ergänzend zur klassischen Hebammenbetreuung. WAS IST KINESIOLOGIE-TAPING Das bunte, hautfreundliche Tape wird direkt auf die Haut aufgebracht und wirkt über Zug- und Druckreize auf Muskulatur, Bindegewebe und Lymphsystem. Es unterstützt den Körper dabei, sich selbst zu regulieren. ANWENDUNGSBEREICHE IN DER SCHWANGERSCHAFT • Rückenschmerzen (z. B. im Lendenwirbelbereich) • Symphysenlockerung und Beckenschmerzen • Verspannungen im Schulter-Nacken- Bereich • Stütze für den Babybauch • Wassereinlagerungen in Armen und Beinen • Karpaltunnelsyndrom • Geburtsvorbereitung (Crosstaping Akupunkturpunkte) UNTERSTÜTZUNG IM WOCHENBETT • Rückbildung der Bauchmuskulatur (z. B. bei Rektusdiastase) • Stabilisierung und Entspannung des Rückens nach der Geburt • Milchstau, Mastitis • Narbentape nach Kaiserschnitt • Förderung des Lymphflusses und Abbau von Schwellungen PRIVATLEISTUNG Je nach Aufwand & Materialverbrauch 8,00 – 15,00 €
Babymassage
Berührung & Verbindung
Babymassage ist weit mehr als nur Streicheln: Sie ist eine wunderbare Art, Dein Baby in seiner Entwicklung zu begleiten, seine Sinne zu fördern und Eure Bindung zu vertiefen. In meinem Babymassage-Kurs lernst Du einfache, achtsame Griffe, die Deinem Baby guttun – und Dir selbst auch. Für Eltern mit Babys ab etwa der 6. Lebenswoche bis zum Krabbelalter. Egal ob Mama, Papa oder andere Bezugsperson – alle sind herzlich willkommen. WAS ERWARTET DICH? • Schritt-für-Schritt-Anleitung der Babymassage-Techniken • Tipps für Rituale, die den Alltag mit Baby entspannen • Austausch in kleiner, gemütlicher Runde • Ruhige, warme Atmosphäre zum Wohlfühlen für Dich und Dein Baby • Verwendung hochwertiger, natürlicher Öle DIE POSITIVEN WIRKUNGEN DER BABYMASSAGE • Stärkt die Bindung zwischen Eltern und Kind • Fördert das Körpergefühl und die Sinnesentwicklung • Unterstützt bei Blähungen und Unruhe • Sorgt für einen ruhigen Schlaf PRIVATLEISTUNG 4 x 60 Min 76 € (inkl. Material)
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